您好,欢迎来到密云区杰尔救护车出租官网! [ 密云区 ]    切换分站     网站地图 | xml | 百度推送
咨询热线
18321810781
密云区密云区新闻资讯首页 > 密云区新闻资讯

密云区救护车教你冬季如何预防感冒提高免疫力

发布时间:2022-01-10 10:51:44 浏览:23665次

1.补充蛋白质。正常情况下,蛋白质占全身质量的0.18左右,密云区救护车接送提醒各位所以要想免疫系统正常运行,首先要补充蛋白质。生活中可以适当吃鱼、禽、蛋奶、豆制品等。

2.补充新鲜水果和蔬菜。当体内缺乏维生素、矿物质和膳食纤维时,免疫力就会逐渐减弱。成年人应每天至少吃4种不同种类的蔬菜和2-3种水果。

3.注意补水。水是身体新陈代谢的重要组成部分。只有当水分充足时,肝脏才能正常分解毒素,肾脏产生尿液,排出毒素,从而增强免疫力。成年人应确保每天摄入约2000毫升水,小口、慢喝、勤喝,使身体充分吸收水分,更有利于健康。

4.适度运动。冬天可以选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力。运动时强度不宜过强,以微出汗为宜,出汗多泄气,违背了冬天阳气隐藏的方式。

5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可以促进人体产生更多的睡眠因素,进而促进白血球的增加,增强肝脏的解毒能力,更好地消除入侵人体的细菌和病毒。

6.保持乐观。长期处于高压状态,人体会产生抑止因素,直接影响免疫细胞的正常工作。因此,我们应该学会控制和调节情绪,并努力保持愉快的态度。


相关产品
相关新闻
  • 密云区救护车驾驶员的准驾条件 [2022-01-10]

    有条件驾驶救护车:1.密云区救护车接送驾驶员需要B2以上,从事驾驶业务或实际驾驶年龄3年以上,有客运资格证书。2.C1.A3不能驾驶救护车,因为上述三种准驾车型允许驾驶7座以下的小型车辆。3.能够快速驾驶,在转弯处不倾斜,在不平坦的道路上不颠簸,需要合格的驾驶技术和高度集中的精神。4.救护车司机接受过专业培训,在繁忙的路段、夜间和恶劣天气快速安荃驾驶。培训还包括救护车打滑控制和野外驾驶。

  • 密云区当你遇到急病或重伤病人时应该怎么办 [2022-10-19]

    遇到突发情况的病人该怎么办?下面就让密云区救护车转运给大家简单介绍一下处理方法。当您遇到急性或严重受伤的患者时,除了在现场进行简单的应急处理外,您还应尽快与卫生院联系.联系医院或急救站,蕞好的办法是呼救,叫救护车;1.呼救内容:镇静地.准确地告诉对方“何人”.“何事”演讲地点的主要标志,具体街道.病人的情况.病态和状态。询问救护人员到达前应采取哪些措施。2.注意事项:a.应与急诊阿姨或蕞近的医院取得

  • 密云区记住这个急救黄金时间关键时刻能救命! [2022-11-07]

    脑梗死.心肌梗死.异物卡喉...当这些事故发生时,掌握紧急转移的黄金时间是非常重要的。一旦你错过了它,它可能会导致不可弥补的后果。今天,密云区救护车跨省转运将为您带来急性心肌梗死的黄金时间:抢救黄金时间:2小时。心肌梗死是指心脏冠状动脉被血栓阻塞,通常需要植入支架来疏通血管。如果超过1~2小时,由于缺血,心肌会大面积坏死。症状识别:冠状动脉疾病患者心绞痛发作频率.心肌梗死的症状一般如下:1.胸痛,或